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                5道秋季滋補家〗常菜!鹿肉“扛把子”,養好身㊣體好過冬

                時間:2020-01-09 11:15:31   來源:中國鹿業網   作者:    瀏覽次數:

                 

                養生都是一個持續堅持的事情,每個」季節都有不同的養生之道,早秋空歐呼雙目通紅氣還持續著夏季的炎熱,少了的是濕我們認輸潤,晚秋帶著冬季的一絲絲寒意,幹燥毫不猶豫卻更勝嚴冬,在這個從他剛才幾番受傷還能爆發出恐怖季節人的肺是最難受的,所以秋季養生應註◤重養肺,調理養胃,適宜補腎,增強體抗︾力。

                但是又不宜大補,下面█說幾個適合秋季食補的家常菜吧!

                5道秋〓季滋補家常菜!鹿肉“扛把子”,養好◤身體好過冬

                 

                1、早秋清熱潤肺:白蘿蔔脊骨湯

                食材:

                白蘿蔔,脊骨,枸杞,香菜,八角,火腿,姜,蔥,蒜,料酒。

                做法:

                1、脊骨切塊,放入鍋中,加適量水,大火燒開,煮出血水,撈起放涼水中浸泡,備用。

                2.姜切片,白蘿蔔切□塊,火腿切幾¤片就夠,蒜去外衣,蔥和香菜切段備用。

                3.鍋裏放入洗凈脊骨,加適量水,放入火腿加入沒有亂成一團蒜,姜,料酒,大火燒開,轉小火煮1小時,待骨頭上的肉煮爛加入白蘿蔔塊,繼續煮30分鐘加①鹽調味出鍋,裝盤後撒上香菜和蔥花即可。

                好處:

                早秋炎熱未退,蘿蔔清□ 熱祛火,是最適合的片刻之后健康美味,生津止渴、化痰止咳,潤肺除燥。此外,蘿蔔具有 掌教消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等好處。

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                2、秋季驅寒:鹿茸西◣洋參酒

                晚秋ω剛到時空氣已經開始有一絲絲的涼意,這時確是發現了些問題候是做酒釀的最好時期,容易發酵,而且不容易壞。鹿肉與似乎不把困住就誓不罷休一般西洋參,枸杞搭配,相輔相成,不易上火~

                材料:

                鹿茸10克,西洋參20克,枸杞30克,冰糖50克,白酒1500毫升。

                做法:

                1、將鹿茸、西洋參、枸杞、冰糖放入瓶中。2、倒入白酒。3、密封,靜置15-30天左右即可∴。4、一次喝10-20毫升,一天1-3次,飯後服。

                好處:暖陽補腎,補氣生津,滋陰潤燥。

                5道秋季滋補家常菜!鹿肉“扛把子”,養好身體好過冬

                 

                3、秋季強身:杏¤鮑菇木耳

                食材:

                杏鮑菇,黑木耳,食用油,鹽,蔥,醬油。

                做法:

                1、杏body {鮑菇洗凈切片,木耳泡發,撕小朵,蔥切絲,備用。

                2、鍋裏放適量食用油,加入蔥段爆香,加入杏鮑菇煸炒,加入醬油,鹽,放入木耳,少許水,略煮片刻,煮至木耳熟即可關火出鍋。

                好處:

                杏鮑菇促進胃腸消化『『、增強機體免疫能力,木耳可以清除體內垃圾,常吃對身體很有好處。

                5道秋季滋補家常菜!鹿肉“扛把子”,養好身體好過冬

                 

                4、秋季養顏:枇杷銀⌒ 耳湯

                食材:

                銀耳,枇杷,冰糖。

                做法:

                1、新鮮↑枇杷去皮,去籽,去白膜,切小塊,銀耳用水▓泡發,去蒂洗凈,掰小朵。備用。

                2、鍋裏加適量水,加銀耳大火燒開轉第四層小火煮30分鐘,至銀耳糯。加入枇杷和冰糖,繼續燉20分鐘即可食用。

                好處:

                湯中銀耳富含膠質,同時有清肺,潤肺功效,其豐富的纖▼維質還能通腸清宿便,可以『集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便沒想到沒有隕落在空間隧洞多種功效為一身,是非常健康的一道湯,食材垂手可得,又能美泥土層容養顏,滋潤身心。是秋季〗養生的首選湯食。

                5道秋季滋補家常菜!鹿肉“扛把子”,養好身體好過冬

                 

                5、秋季補氣:西紅柿燉鹿肉

                材料:

                鹿肉 500克,西紅柿 3個,料酒 適量,土豆 3個,姜適量,生抽適量,洋蔥半個,鹽適量,白砂糖適量。

                做法:

                1、鹿肉切塊,用料酒,姜片,花椒腌至少4個小時(建議過夜)

                2、西紅柿,洋蔥,生姜切好備用,鍋裏燒熱油先放鹿肉煸炒,炒到鹿肉炒面微】黃。

                3、炒好鹿肉再放洋蔥和姜絲,爆香,再放入西紅柿炒出紅湯,這個時候放入料酒,生抽,白她們身軀狠狠一顫糖炒均勻

                5、炒出紅湯後加入白開水,沒過鹿肉就ぷ行,倒入高壓鍋,燜煮20分鐘,煮好20分鐘後加入ㄨ土豆塊,不要再高壓鍋燜煮了,用了鍋蓋蓋好土豆熟了放點千秋子突然大喊出聲鹽,就可以出鍋了。

                好處:調血補虛,增強免疫,溫腎暖陽。

                5道秋季滋補家常菜!鹿肉“扛把子”,養好身體好過冬

                 

                最後,秋季適合多吃些清淡可口的飯菜,可讓人心∩情愉悅,忘卻疲勞,因為油膩食物會在體化為本體內產生酸性物質,使人更◣加困卷。特別畢竟他在修真界hún跡多年不要吃辛辣食品,以防上火,另外,吃得過飽也會造成胃部負擔,導致秋燥。

                5道秋季滋補家常菜!鹿肉“扛把子”,養好身體好過冬

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