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                鹿先生:藥補▃不如食補,冬天放過這7種食物,特養人

                時間:2020-01-07 11:19:43   來源:中★國鹿業網   作者:    瀏覽次數:

                這兩天溫度一下就降下來速速出手了,厚衣服都沒來得及穿,今年也貌似冷的特別的晚。

                10月就是深秋了,重陽寒露接踵而至,眼下也正是小長嗡假,趁家人都在家,不妨多吃點這些〖食物,養人防秋死神瘋狂燥!

                 

                一、杏仁

                秋季主屬肺,而秋燥一到,難免會引起咳嗽、口幹等現象。而杏仁就是秋ω 季養肺、補肺的最佳食材。雖然杏仁味道帶苦,但是其含有非常豐富的】脂肪油,不僅能夠起到通便效果,對於補肺潤肺、生津止咳也身上青光閃爍有很好的功效。

                 

                二、銀耳

                銀耳是人人稱贊的養生食材。銀耳含有○大量的氨基酸、維生素第三百三十九等成分,對於秋燥引起的咳嗽肺噓可以起到一定的緩解作用,除此之外,對於婦女白帶過多、食欲不振等情況也有很好的緩解效果。

                 

                三、山藥

                山藥完全爆發一直以來都被人稱之為“神仙之食”,它不僅上得了廳堂,同時還出得了藥房。而在秋季,吃山藥能夠起到補腎益精、養肺止咳、健脾益胃等功效。重要的是,對於心腦血管疾病的人群,吃山藥還能起到預防威勢狠狠朝那仙器之魂斬了下去的功效。

                 

                四、板栗

                到了秋天,大街小巷裏都開始飄著板栗的獨特香味。當然,板栗也是秋季上市的養生好物。板栗青木神針性質溫和味道甘甜,有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用,主治反胃、吐血、便血等癥,老少鹹宜。

                另外還有一點不得不提,那就是板栗富含柔軟的膳食纖維,血糖暗影隊留了下來指數比米飯還要低,如果在制作中沒有▆加入糖分,糖尿病人也是可以適量食用的。

                 

                五、蓮藕

                有句老話說的好:荷蓮一身寶,秋藕最補人。秋天來臨之後,蓮藕開始頻土行孫繁出現在餐桌上。生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟後由涼脫口而出變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效。

                此外,蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維十分豐富,而且熱量不高,促進腸胃蠕動,可以起到□ 減肥和預防便秘的功效。

                 

                六、南瓜

                南瓜,絕對是秋季的最佳食物之一,它既可以提高換季體虛人群的免疫力,預防感冒。本身還含有豐富的維C、蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等營養物質,所以深受大家的喜愛哦哦。

                當然,說到南瓜就不得不提到養胃的南瓜粥。秋水之力季天氣寒冷,很多人的脾胃都很虛弱,而南瓜屬於溫性食物,味甘入脾,因此這個時候吃些南瓜再合適不過了。

                 

                 

                七、鹿茸

                把鹿茸喝西洋參一起泡水喝,鹿茸藥性鹹溫,具有歸腎、肝經,壯腎陽,益精血,強筋骨等。西洋參味甘此時,性涼,補氣養陰,清熱生津,對氣虛陰虧、內熱、口燥咽幹非常好。二者一起泡水相輔相成,溫涼中和,不易上火,又能滋陰潤燥,補氣暖陽。非常適合秋季飲用。

                 

                 

                最後,不要因為放小長墨麒麟和千仞同時倒退假就熬夜!秋天熬夜是最傷身的,因為經過整個夏季的橫插在我們中間高溫天氣,身體經過大量的新陳代謝和排汗,不管是體力還是體質上都經過的巨大的消耗,身體處於很容易虛弱和疲憊的狀態,所以立秋後保證充足的睡眠非常重要,一定要避免熬夜,否則會對身體造成死死加倍的損害。

                 

                 

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